Курс «Смелость» действует на постоянной и безоплатной основе с сентября 2017 года и проходит в мастер-группе в соц.сети Facebook.
Если Вы желаете проработать свои страхи, просто постучитесь в группу
Прямо сейчас Вы можете пройти тест на выявление уровня тревожности
«Шкала самооценки уровня тревожности (Ч.Д. Спилбергера, Ю.Л. Ханина) является надежным и информативным способом самооценки уровня тревожности в данный момент (реактивной тревожности как состояния) и личностной тревожности (как устойчивой характеристики человека).
Содержание курса
Курс включает в себя: 3 предварительных задания и 7 основных.
Курс подразумевает ведение блокнотов для записей, просматривание видео-эфиров, выполнение дыхательных упражнений, практик расслабления и релаксации.
Также есть ряд дополнительных заданий, которые при желании можно выполнить.
7 модулей последовательно помогают понять механизмы запуска страхов теле, выявить ситуации и эмоции, влияющие на развитие страхов и тревог.
Все объясняющие видео-эфиры и завершающий вебинар по модулям находятся в закрытом плейлисте на youtube-канале «Интуитивное творчество с Юлией Антоновой»
Техники и методы работы со страхами
- Сказкотерапия
- Музыкотерапия
- Техники работы с МАК (метафорическими ассоциативными картами)
- Дыхательные техники
- Методы глубокой релаксации
Также в группе представлен список предлагаемой литературы для чтения и еще более глубокого понимания природы страхов и фобий.