Юлия Антонова

Курс «Смелость»

Курс «Смелость» действует на постоянной и безоплатной основе с сентября 2017 года и проходит в мастер-группе в соц.сети Facebook.

Если Вы желаете проработать свои страхи, просто постучитесь в группу

Прямо сейчас Вы можете пройти тест на выявление уровня тревожности

«Шкала самооценки уровня тревожности (Ч.Д. Спилбергера, Ю.Л. Ханина) является надежным и информативным способом самооценки уровня тревожности в данный момент (реактивной тревожности как состояния) и личностной тревожности (как устойчивой характеристики человека).

Содержание курса

Курс включает в себя: 3 предварительных задания и 7 основных.

 

 

 

 

Курс подразумевает ведение блокнотов для записей, просматривание видео-эфиров, выполнение дыхательных упражнений, практик расслабления и релаксации.

Также есть ряд дополнительных заданий, которые при желании можно выполнить.

 

 

 

 

7 модулей последовательно помогают понять механизмы запуска страхов теле, выявить ситуации и эмоции, влияющие на развитие страхов и тревог.

Все объясняющие видео-эфиры и завершающий вебинар по модулям находятся в закрытом плейлисте на youtube-канале «Интуитивное творчество с Юлией Антоновой»

Техники и методы работы со страхами
  • Сказкотерапия
  • Музыкотерапия
  • Техники работы с МАК (метафорическими ассоциативными картами)
  • Дыхательные техники
  • Методы глубокой релаксации

Также в группе представлен список предлагаемой литературы для чтения и еще более глубокого понимания природы страхов и фобий.

Добро пожаловать в мастер-группу!