Юлия Антонова

Эмоции в рисунках. ЗАВИСТЬ.

Давайте начнем с вопроса и ответим честно: как часто мы завидуем?! 😠

Почему чаще всего мы акцентируем свое внимание на негативе?🤔
Если начать вспоминать эпизоды из детства, юности, то сильнее всего «цепляют» досадные и негативные переживания.
Также обстоят дела с рисунками: яркие, красочные рисунки вызывают меньше эмоций, чем рисунки, сопровождающиеся внутренним чувством сдавливания, тревоги, смятения.
Как раз на такие рисунки и стоит обратить внимание! ☝

Психика человека «заточена» таким образом, что воспринимает окружающую действительность под призмой личного отношения к ней и базируется на инстинктах. Животный инстинкт безопасности распознает элемент опасности для подачи сигналов в мозг, поэтому и негатив ему зацепить из потока информации гораздо быстрее, нежели позитив. 😯
Порой у нас нет стойкого навыка сравнения самого себя в текущем моменте с тем, который был 5-7 лет назад. 🤓
Осознавать себя, анализировать — кропотливый процесс! Ведь это надо понимать, какие произошли внутренние перемены, как стали мы относиться к тем или иным ситуациям, людям. 🤔

Разберем такую эмоцию, как зависть. Это едкое чувство и по запросу на слово «зависть» выпадает множество источников, объясняющих механизмы ее возникновения, причины, виды и подвиды, уровни, а также способы избавления.

Если рассматривать физиологию тела, то эмоция «зависти» переносится из области мозга в ходе мыслительных процессов в тело (в частности, сердце) и, далее, через кровеносную систему распространяется и воздействует на все органы.

Как же выявить чувство зависти?

✅Во-первых, посмотрите: есть ли чувство сравнения себя с другими. Ответьте на такой вопрос: с кем я себя сравниваю и в каких ситуациях?! Почему, например, мы не сравниваем себя с пьяницей или бомжом, заведомо давая себе фору и оценку успешности?!
Ведь мы делаем сравнение себя с теми, у кого есть то, чего в настоящий момент нет у нас. И это «что-то», по нашему мнению, может нас сделать счастливыми и удовлетворенными. 😉

✅Во-вторых, не стоит заниматься самообманом, разделяя «черную» и «белую» зависть. Зависть не имеет оттенков. Если после того, как с Вами поделились успехом, радостью, прекрасным событием, Вы в глубине души испытываете внутреннюю неудовлетворенность, не стоит тешить себя тем, что это такая форма радости. Лучше признать, что это скрытая зависть и начать с ней работать.

✅В-третьих, выявить чувство зависти можно с помощью техник и упражнений.
Приведу одно из них, взятое из книги «Тренинг по сказкотерапии» Т.Д.Зинкевич-Евстигнеевой

✨Упражнение «Путешествие в волшебную страну чувств»
На листе бумаги необходимо нарисовать человека в полный рост, после прочтения текста, необходимо выполнить действия.
«Далеко-далеко, а может быть, и близко, есть волшебная страна, и живут в ней чувства: радость, удовольствие, интерес, страх, любовь, спокойствие, благодарность. Живут они в маленьких разноцветных домиках. Причем каждое чувство живет в домике определенного цвета. Кто-то живет в красном домике, кто-то в зеленом, кто-то в черном… каждый день, как только встает солнце, жители волшебной страны занимаются своими делами. Но однажды налетел ураган и сломал домики. Но не беда, можно взять цветные карандаши и раскрасить домики». Посмотреть каким цветом закрашена зависть и какого она размера. Затем подобным образом раскрасить фигуру человека, располагая чувства в теле.

✨Обработка результатов:
При обработке результатов важно обращать внимание на следующее:
1. На то, все ли цвета были задействованы при раскрашивании домиков.
2. На адекватность подбора цвета при «заселении» чувств в домики. Например, неадекватным может считаться соответствие «радости» и «удовольствия» черному, коричневому и серому. Однако, не смотря на это, данный выбор считается диагностическим.
3. На распределение цветов, обозначающих чувства, внутри силуэта человека. Разделяем силуэт на 5 зон: — голова и шея (символизируют ментальную деятельность) — туловище до линии талии, исключая руки (символизируют эмоциональную деятельность) — руки до плеч (символизируют коммуникативную деятельность) — тазобедренная область (символизирует область сексуальных, а также творческих переживаний) — ноги (символизируют чувство опоры, уверенность, а также возможность «заземления» негативных переживаний)

Работать с завистью важно и нужно! Стоит понимать, что это разрушающее чувство и, в первую очередь, оно разрушает сердечно-сосудистую систему.

Будьте здоровы и счастливы! 💝

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *